5 Fatos que você não conhecia sobre acordar cedo pelo Ayurveda


Acordar cedo é o que todos recomendam, desde seus pais, até o seu chefe e vizinhos. Quem não conhece a famosa frase: "Deus ajuda, quem cedo madruga", tão popular em todo Brasil? No entanto, se você ainda luta para acordar antes do nascer do Sol, saber dos benefícios e da ciência por trás dessa simples prática pode lhe ajudar a decidir de vez levantar-se cedo.

Veja também: 19 práticas para fazer de manhã segundo o médico ayurvédico Vasant Lad

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Brahma Muhurta é o nome de uma unidade de tempo

Muhurta é uma unidade de tempo no Hinduísmo (assim como minutos, segundos) e dura um período de 48 minutos. Um dia tem 30 muhurtas e o chamado Brahma Muhurta é o penúltimo muhurta que começa 1 hora e 36 minutos antes do nascer do Sol e termina 48 minutos antes do nascer do Sol.

2 Um horário preenchido por Vata

O Ayurveda declara que existem três doshas (humores biológicos) no corpo físico humano, chamados Vata (composto de Ar e Éter), Pitta (composto de Fogo e Água) e Kapha (composto de Terra e água). O aumento e diminuição desses humores varia conforme a hora do dia.